بعضیا بارها درسی رو می خوندن و تکرار می کنن، ولی در آخر، نتیجه خوبینمی گیرن و در مقابل یه سریای دیگه، با وجود اینکه وقت و انرژی کمتری واسه درس خوندن صرف می کنن، نتیجه بسیار بهتری به دست میارن. کیفیت درس خوندن بسیار مهم تر از کمیت و مقدار اینه و هر دانش آموز یا دانشجو باید با روشای درست درس خوندن آشنا باشه تا در امتحانات، نتایج بهتری کسب کنه. اینجا با مروری بر راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن، به بیانِ بهترین راه های کمک به مغز، واسه حفظ کردنِ سریع تر و آسون ترِ اطلاعات و در آخر، داشتنِ کارکرد بهتری در امتحانات، پرداخته شده.

 

۱. پیش از امتحان، قدم بزنین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

ثابت شده که ورزش کردن حافظه رو تقویت کرده و قدرت مغز رو افزایش می ده. تحقیق انجام شده به وسیله دکتر چاک هیلمن از دانشگاه ایلینوی، نشون می ده حدود ۲۰ دقیقه ورزش پیش از امتحان، می تونه موجب بهبود کارکرد فرد شه.

۲. مطالب رو با صدای بلند بخونین

درسته که با انجام این کار ممکنه کمی دیوونه به نظر برسین، ولی حتما این روش رو امتحان کنین. وقتی مطالب رو با صدای بلند می خونین، از اینکه چقدر این کار موجب حفظ کردن مطالب بیشتری می شه، متعجب میشید. اخطار: هیچوقت این روش رو در کتابخونه ای شلوغ امتحان نکنین.

اگه به جای اونکه مطلبی رو بارها پیش خود و آروم بخونین، اونو با صدای بلند بخونین، احتمال اینکه اون مطلب رو به خاطر بیارین، ۵۰ درصد بیشتر هستش.

۳. به خودتون جایزه بدین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

راه های زیادی واسه گنجاندن یک سیستم پاداش، در عادتای درس خوندن شما هست. مثلا، یک راه ساده واسه ایجاد انگیزه واسه درس خوندن، استفاده از تنقلاتی مثل «خرسای پاستیلی» است.

۴. چیزایی رو که یاد گرفتین به بقیه آموزش بدین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

بهترین راه واسه آزمایش اینکه واقعا مطلبی رو فهمیدین یا نه، اینه که اونو به شخص دیگری آموزش بدین. اگه کسی رو پیدا نمی کنین که به توضیحات شما در مورد قضیه ی فیثاغورس گوش بده، می تونین به کلاسی پر از حیوانات اسباب بازی درس بدین!

۵. رابطه های ذهنی یا نقشه ذهنی بسازین

توانایی ایجاد رابطه بین مطالب، جدا از اینکه اینکه راهی ساده واسه به یادآوردن اطلاعاته، می تونه به عنوان سوختی واسه خلاقیت و هوش بکنه. استیو جابز می گه:

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

«خلاقیت، فقط ایجادِ رابطه بین چیزهاست. وقتی از افراد خلاق می پرسین چیجوری کاری رو انجام دادن، کمی احساس گناه می کنن، چون اونا اون کار رو انجام نداده ان و فقط چیزی رو که وجود داشته، دیده ان.»

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

استفاده از نقشه های ذهنی (Mind Map) راه ساده ای واسه ایجاد رابطه بین ایده هاست که از راه ایجاد یک مرور تصویری از رابطه های مختلف انجام می شه.

۶. نمودار و شکل رسم کنین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

یکی از راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن، رسم کردنه. رسم کردن نمودار و شکل به شما کمک می کنه تا اطلاعاتی رو که توضیح اونا سخته، مجسّم کنین. این کار موجب ایجاد حافظه ی چشمی ای تو ذهن شما می شه که اونو میشه در امتحان به یاد آورد. ممکنه در امتحان از شما خواسته شه که شکلایی مثل قلب آدم رو بکشین یا بخشای مختلف اونو نام گذاری کنین. پس بهتره که این کار رو پیش از امتحان تمرین کنین.

۷. از سریع ترین فونتا استفاده کنین

اگه واسه درس خوندن از رایانه استفاده می کنین، از فونتایی استفاده کنین که خوندن اونا ساده تر و سریع تره، استفاده کنین. همین سادگی و سرعت در خواندنه که موجب شده این فونت، به فونت پیش فرض در بیشتر نرم افزارها تبدیل شه. فونتای خیلی فانتزی یا خیلی تغییر یافته مناسب نیستن و فونتهایی مثل فونت نازنین، میترا یا ایران سنس می تونه گزینه خوبی واسه درس خوندن باشه.

۸. سایتایی که حواس تون رو پرت می کنن بسته کنین

اگه موقع درس خوندن و انجام تکالیف از رایانه و اینترنت استفاده می کنین، می تونین از نرم افزارهایی مثل SelfControl استفاده کنین که به شما کمک می کنه تا با بسته کردن سایتایی که وقت شما رو هدر میدن، از پرت شدن حواس تون به وسیله این سایتا جلوگیری کنین. مقاله افزایش تمرکز رو هم می تونین واسه کاهش حواس پرتی بخونین.

۹. فیلم مستندی مربوط به موضوع درس تون تماشا کنین

فیلمای مستند، وسیله سرگرم کننده ای هستن که تموم ماجرا رو در یک بازه ی زمانی کوتاه، فشرده می کنن. تماشای فیلم مستند به شما کمک می کنه تا جزئیات مهم مربوط اون موضوع رو به خاطر بسپارید و حتی شاید با گفتنِ اینکه ابتکار عمل به خرج دادین و فیلمی در مورد موضوع درس تون مشاهده کردین، نمره اضافه ای رو هم به دست بیارین!

۱۰. مثل فردی حرفه ای در گوگل جستجو کنین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

با مهارت یافتن در استفاده از گوگل که بزرگ ترین موتور جستجو در جهانه، موقع جستجو واسه مطالب، در زمان صرفه جویی کنین. با دنبال کردن نکات زیر، متوجه میشید که واسه انجام جستجوی حرفه ای در گوگل، باید چه کارایی رو انجام بدین. نکات ساده و در عین حال بسیار مفید واسه جستجو کردن در گوگل به شکل حرفه ای عبارتند از:

  • استفاده از علامت نقل قول انگلیسی، یعنی “”؛ مثال: “دوستت دارم مادر”

استفاده از علامت نقل قول واسه عبارتی که جستجو می کنین، موجب می شه که دقیقا همون عبارت رو جستجو کنین. یعنی، عبارتی که در علامت نقل قول قرار دادین، در تموم نتایج جستجوی شما هست.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   راه حل شما براى پیشگیرى از کودک آزارى و کاهش آمار تجاوز به کودکان در جامعه چیه؟ 

  • استفاده از خط تیره؛ مثلا: دلفینا –فوتبال

اگه می خواید کلمه ای در نتایج جستجو وجود نداشته باشه، قبل از اون کلمه از خط تیره استفاده کنین.

  • استفاده از علامت مد (~)؛ مثلا: موسیقی ~کلاسا

زمانی باید از علامت مد استفاده کنین که می خواید هم معنیای کلمه مورد نظر هم در نتایج جستجو وجود داشته باشه. مثلا، با جستجوی عبارت بالا، کلاسا، درسا، آموزش موسیقی و چیزای دیگه ای به جز اینا رو جستجو می کنین.

  • استفاده از site؛ مثلا: site:ndtv.com

با استفاده از site:، فقط در داخل سایت خاصی، جستجو می کنین.

  • استفاده از خط عمودی؛ مثلا: بلوز | پیراهن | زیرپیراهن

با استفاده از خط عمودی، سایتایی رو جستجو می کنین که در اونا یکی، یا دو تا، یا تموم عبارتای قرار گرفته بین خطوط عمودی، هست.

  • استفاده از دو نقطه؛ مثلا: فیلمای ۱۹۷۰..۱۹۵۰

وقتی می خواید در بازه ی بین دو عدد جستجو کنین، از دو نقطه استفاده کنین. مثلا در عبارت بالا، فیلمای مربوط به بازه ی زمانیِ ۱۹۵۰ تا ۱۹۷۰ رو جستجو می کنین.

۱۱. از فلش کارت استفاده کنین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

با استفاده از فلش کارت می تونین، دانسته های خود در مورد مفاهیم مهم، تعاریف، نقل قولا و فرمولا رو به سرعت آزمایش کنین.

۱۲. به طور منظم بین درس خوندن، استراحت کنین

وقتی مغز شما کار می کنه، باید به طور منظم در بین درس خوندن استراحت کنین و از این راه به مغزتون کمک کنین تا اطلاعات بیشتری رو جذب کنه و در عین حال، در زمان کار کردن، با انگیزه و متمرکز باقی بمونین. معمولا باید پس از هر ۴۵ تا ۵۰ دقیقه درس خوندن، استراحت کوتاهی کنین، چون پس از این مدت، در تمرکز و توجه شما مشکل ایجاد می شه و هر مطلب جدیدی که پس از ۱ ساعت و نیم ساعت بخونین، در مغز شما جذب نمی شه.

۱۳. به موسیقیِ خوب گوش بدین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

در مقاله «اثرات عجیب موسیقی روی کارکرد شما» به طور کامل به بررسی اثرات موسیقی پرداخته ایم. شاید وقت اون رسیده باشه که فهرست پخش موتزارت خود رو درست کنین.

۱۴. جای درس خوندن رو تغییر بدین

ما موجوداتی هستیم که به خیلی چیزها عادت می کنیم، مثلا صندلی مورد علاقه مون در کتابخونه. ولی وقتی جای درس خوندن خود رو تغییر میدید، حفظ کردن اطلاعات، واقعا بهتر می شه.

۱۵. تمرین، تمرین و تمرین کنین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

تمرین کردن و جواب دادن به سوالات امتحانات گذشته، می تونه کمک کنه تا مغزتون رو واسه بازیابی اطلاعات، تمرین بدین. شرایط واقع گرایانه و مثل شرایط امتحانی رو بسازین و با استفاده از وسیله ها و آزمونای موجود، یاد گرفته های خود رو آزمایش کنین.

۱۶. شب قبل از امتحان، بیدار نمانید

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

حتما در شبای پیش از امتحانات، به اندازه کافی استراحت کنین. وقتی می خوابید، مغز شما اطلاعاتی رو که در زمان درس خوندن یاد گرفتین، جذب می کنه و پس، خوابِ خوب شبونه کمک می کنه تا فرمولای ریاضی آزاردهنده ای رو که باید واسه امتحان بدونین، به خاطر بسپارید.

۱۷. راه های جدید یادگیری رو کشف کنین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

امتحان کردنِ راه های جدیدِ درس خوندن به شما کمک می کنه تا فهمیده باشین که چه روشی واسه شما مؤثرتره. از تکنولوژی به نفع خود استفاده کنین و مثلا، سخنرانیای آموزشی رو مشاهده کنین یا برنامه های فرهنگ کلمه مفید رو دانلود کنین. اینجا می تونین مطالب بیشتری رو در مورد امتیازات استفاده از تکنولوژی واسه درس خوندن مشاهده کنین.

۱۸. واسه بهبود کارکرد حافظه، از عطر یا آدامس استفاده کنین

شاید کمی عجیب به نظر برسه ولی استفاده از عطری عجیب در زمان درس خوندن، می تونه حافظه ی شما رو به کار بندازه، البته اگه از همون عطر، دوباره و درست قبل از امتحان، استفاده کنین. جویدن نوع عجیبی از آدامس هم، همین تأثیر رو داره.

۱۹. گروهی درس بخونین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

یکی از راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن، مطالعه گروهیه. درس خوندن در گروه، به شما کمک می کنه تا نظرات تازه ای رو از بقیه و تجربه درس خوندنِ خود رو بهبود بدین. با درس خوندن به شکل گروهی، می تونین مطالب رو با دوستان تون به اشتراک بذارین، در مورد ایده ها با همدیگه بحث کنین، با اعضای گروه رفت و امد داشته باشین و در حل مسائل و مشکلات درسی، به همدیگه کمک کنین.

۲۰. مراقبه کنین

راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن؛ هرچه می خونین رو ملکه ذهن تون کنین " آموزشی

یکی دیگر از راه های تقویت حافظه واسه درس خوندن، مراقبه کردنه. تحقیقات نشون دادن که مراقبه، به علم آموزان و دانشجویان کمک می کنه تا موقع درس خوندن، تمرکز خود رو حفظ کنن. مراقبه جدا از اینکه کمک به حفظ تمرکز در زمان درس خوندن، به کاهش استرسِ پیش از امتحان هم کمک می کنه، چون موجب بهبود سلامت ذهنی و جسمی می شه.

نصیحت پایانی ما واسه کسائی که امتحانایی پیش رو دارن اینه که مثبت فکر کنن. داشتن نگاه مثبت می تونه بر نتایج امتحان شما تأثیر بزاره، یا به شما انگیزه بده تا در زمانی که تنها کاری که می خواید انجام بدین، رفتن به طرف رختخوابه، برگردید و تکالیف درسی تون رو انجام بدین!

منبع : goconqr.com

دسته‌ها: آموزشی

دیدگاهتان را بنویسید