تا حالا شده وقتی که می خواید درس بخونین، خیلی وقت بی فایده فقط به کلمات خیره شید؟ درس خوندن واسه تون کار خواب آوری شده؟ بیشتر اوقات احساس می کنین حوصله ی درس خوندن رو ندارین؟ اگه این مشکلات رو تجربه کردین، امیدواریم ادامه این مقاله انگیزه واسه درس خوندن در شما رو تقویت کنه.

بخش اول: فضای مناسب درس خوندن رو واسه خود جفت و جور کنین

۱. مکانی آروم پیدا کنین که تمرکز شما رو بر هم نزند

راهکارهای افزایش انگیزه واسه درس خوندن  آموزشی

اینجا می تونه کتابخونه، کافه یا اتاقی در خونه تون باشه. عامل لازم اینه که اینجاا از سروصدا و عوامل برهم زننده ی تمرکز خالی باشن. جاهایی که احتمال داره دوستان تون بیان رو انتخاب نکنین.

۲. وسایل درس خوندن رو آماده کنین

راهکارهای افزایش انگیزه واسه درس خوندن  آموزشی

حتما وسایلی که واسه درس خوندن نیاز دارین، آماده کنین. این وسایل می تونه شامل کاغذ، خودکار، مداد، ماژیک شبرنگ و… باشه. بستگی به خودتون داره که واسه درس خوندن به چه ابزاری نیاز دارین. اگه وسیله موردنیازتان رو قبل از شروع آماده نکنین، باید بین درس خوندن این کار رو انجام بدین و تمرکزتان برهم می خوره.

۳. مقداری آب و تنقلات کنار خود بذارین

وقتی که بدن آدم سیراب باشه، کارایی اش زیاد می شه. پس مقداری آب در کنار خود داشته باشین. در بین درس خوندن بعضی وقتا آب استفاده کنین تا آب بدن تون تأمین شه. مقداری تنقلات سالم مثل آجیل و میوه هم کنار خود بذارین. این جور انرژی از دست رفته ی خود رو جبران کنین.

واسه تأمین انرژی از فست فود و شیرینی استفاده نکنین. خوراکیایی مثل پیتزا، همبرگر، کیک و شیرینی رو مصرف نکنین. این مواد انرژی شما رو به مدت کمی بالا نگه می دارن و کم کم باعث احساس خواب آلودگی در شما می شن.

بخش دوم: عوامل حواس پرتی رو از بین ببرین

۱. لباس راحت بپوشید

لباس راحت و مناسب بپوشید. سعی کنین لباس تون چیزی نداشته باشه که حواس تون رو پرت کنه. عوامل بسیار کوچیک هم می تونه تمرکزتان رو برهم بزنه. مثلا اگه شلوارتان گشاد باشه و همیشهً بخواهید اونو بالا بکشین.

اگه موهای بلندی دارین، موهای خود رو ببندید تا جلوی چشمتون نیاد.

۲. گوشی موبایل خود رو روی حالت سکوت بذارین

راهکارهای افزایش انگیزه واسه درس خوندن  آموزشی

زمان درس خوندن، زمان مناسبی واسه صحبت کردن با دوست و فامیل نیس. اگه ممکنه فرد خاصی نگران تون شه، از قبل بهش بگید که در این زمان مشغول درس خوندن هستین و صدای گوشی رو نمی شنوین. پس هنگام درس خوندن گوشی خود رو روی حالت سکوت بذارین و اونو دور از دسترس خود بذارین. اگه گوشی موبایل کنارتون باشه احتمال داره منظم اونو چک کنین.

۳. اگه به کامپیوتر خود واسه درس خوندن احتیاجی ندارین، اونو خاموش کنین

راهکارهای افزایش انگیزه واسه درس خوندن  آموزشی

اگه به کامپیوترتان واسه درس خوندن نیاز ندارین، اونو خاموش کنین. روشن بودن کامپیوتر شاید شما رو وسوسه کنه که در سایتای ورزشی بچرخید یا اخبار بازیگران محبوب خود رو دنبال کنین. در آخر به خودتون میاید و می ببینن زمان زیادی رو پشت کامپیوتر تلف کردین.

  • اگه واسه تحقیق درسی باید سایت خاصی رو بخونین، می تونین از اون صفحه پرینت تهیه کنین. این جور بین مطالعه، وسوسه نمی شین زبانه ی دیگری در مرورگرتان باز کنین و سری به شبکه های اجتماعی بزنین.
  • اگه می خواید مطلب خاصی رو در نرم افزار ورد تایپ کنین، می تونین اینترنت خود رو به طور موقت قطع کنین.

بخش سوم: اهداف درسی خود رو مشخص کنین

۱. اهداف واقعی واسه درس خوندن خود مشخص کنین

به جای اهداف کلی و مبهم، اهداف مشخص و دست یافتنی واسه خود مشخص کنین. مثلا به جای اینکه بگید «باید ریاضی خود رو قوی کنم» هدف مشخصی در خوندن ریاضی تعریف کنین. مثلا بگید می خوام رسم نمودار پیرو درجه دوم رو یاد بگیرم. با این روش در آخر زمان مطالعه دقیقا میدونید چه بخشی رو مطالعه کردین و چه دستاوردی داشته اید.

۲. وقتی به هدفی رسیدید، به خود جایزه بدین

وقتی که به هدف معینی رسیدید، به خود جایزه بدین. اگه هدفی که بهش رسیدید هدف پایانی نبود و باید باز به درس خواندتان ادامه بدین، می تونین کمی راه برید، چیزی بخورین یا به آهنگ دلخواه تون گوش بدین. اگه با رسیدن به هدف تون درس خوندن تون هم تموم می شه، آزادید هر کاری که دوست دارین انجام بدین. می تونین بازی کنین، با دوستان تون صحبت کنین یا فیلم ببینین.

اگه تصمیم دارین با استراحتی کوتاه به خود پاداش بدین، فراموش نکنین که هنوز درس شما باقی مونده. پس از گذروندن زمان مشخص به درس خود ادامه بدین. به صدای توی سرتون گوش ندین که از شما می خواد بیشتر استراحت کنین.

بخش چهارم: خودتون رو آماده کنین

۱. یک برنامه درسی واسه خودتون درست کنین

به جای اینکه به طور مبهم بگید «باید این هفته درس بخونم» واسه خود برنامه ریزی کنین. برنامه ریزی می تونه تا حد زیادی مشکل ضعف اراده ی شما رو برطرف کنه.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   راهنمای کامل سرمایه گذاری در بازار بورس 

راهکارهای افزایش انگیزه واسه درس خوندن  آموزشی

۲. درس خود رو به تعویق نیندازید

درسا رو واسه دقیقه ی آخر نذارین تا مجبور شید در یک شب ۱۰۰ صفحه واسه امتحان بخونین. مثلا اگه سه شنبه امتحان دارین، کم کم از چند روز قبل درس خود رو بخونین. با این روش نگرانی شما واسه امتحان هم کاهش پیدا می کنه.

بخش پنجم: حالا شروع به درس خوندن کنین

راهکارهای افزایش انگیزه واسه درس خوندن  آموزشی

بعضی وقتا شروع، سخت ترین بخش کاره. اگه اهداف درسی که واسه خود تعیین کردین به نظر ترسناک میاد، اهداف خود رو کوچکتر کنین. مثلا برنامه ریزی کنین نصف فصل رو امروز و نصف فصل رو فردا بخونین. یادتون باشه حتی کمی درس خوندن بهتر از چیزی نخواندن و جمع شدن مطالبه.

نکاتی که می تونه به شما کمک کنه

  • منظم باشین. میز تحریر خود رو تمیز و منظم نگه دارین. کیف خود رو از کاغذهایی که بهش نیاز ندارین، خالی کنین. کاغذهای مربوط به هر درس رو منظم دسته بندی کنین. این جور زمانی که به اونا نیاز داشتین، به مشکل بر نمی خورید.

راهکارهای افزایش انگیزه واسه درس خوندن  آموزشی

  • اگه فرد خیال پردازی هستین، در زمان درس از فکر کردن به هر چیزی غیر از درس پرهیز کنین. به این فکر کنین که اگه امروز درس خود رو نخونین، در آینده با افزایش مطالب کار واسه تون سخت میشه.
  • حتما در طول کلاس مطالب مهم رو یادداشت کنین. این مطالب واسه انجام تکالیف، پروژه ها و امتحانات مفید هستن. اگه هم سرعت نوشتن شما پایینه و از معلم عقب می افتین، به شکل چرک نویس یادداشت کرده و بعدا مطالب رو پاک نویس کنین.
  • اگه نیاز به کمک دارین، از معلم خود کمک بخواهید. از سؤال کردن نترسین. معلمان حقوق می گیرن تا به سؤالات شما جواب بدن. این علاقه شما باعث افزایش انگیزه معلمان واسه بالا بردن سطح کلاس شون می شه. نگران نباشید که دوستان تون راجبه شما چه فکری می کنن. بهتره به جای خودنمایی به یادگیری، مطالب رو واقعا یاد بگیرین.
  • خواب کافی واسه یادگیری مطالب ضروریه. خواب کمک می کنه تا مغز اطلاعات رو ذخیره کنه. به این منظور باید هر شب کمه کم ۸ ساعت بخوابید.

راهکارهای افزایش انگیزه واسه درس خوندن  آموزشی

  • به خودتون بگید که وقتی به اهدافم رسیدم، میتونم با خیال راحت به تفریح بدم. اراده ای قوی داشته باشین و اجازه ندین حواس تون پرت شه. اگه سروصدا شما رو اذیت می کنه، پنبه ای در گوش تون بذارین. اگه کسی باعث حواس پرتی شما می شه، روی خود رو از اون برگردانید.
  • هیچوقت بین درس خوندن از گوشی موبایل استفاده نکنین. اونو خاموش کنین یا در حالت سکوت قرار بدین. بعد اونو در کمد یا جایی بذارین که نتونین ببینین. حتی می تونین اونو به والدین خود بدین و از اونا بخواهید تا وقتی که درس تموم نشده، اونو به شما پس ندن.
  • درس رو به تعویق نیندازید. یادتون باشه اگه امروز وقت خود رو به درس اختصاص بدین، در آینده وقت بیشتر و خیالی راحت تر دارین.
  • به نتایج بلندمدت درس خوندن فکر کنین. اگه بخواهید دکتر، مهندس یا… شید. باید درس بخونین تا بتونین در آینده شغل دلخواه خود رو به دست بیارین.
  • به دوستان باهوش خود نگاه کنین. از اونا یاد بگیرین. مثل اونا درس بخونین و در کلاس حضور پیدا کنین. ولی در این کار زیاده روی نکنین.
  • اگه خیلی راحت با چیزای دور حواس تون پرت می شه، روی خود رو به طرف دیوار بکنین و درس بخونین.
  • اگه درس خوندن همراه دوستان باعث می شه بهتر درس بخونین، همین کار رو انجام بدین. اگه دوست تون همکلاس شمام باشه، بهتر می تونین با هم درس بخونین. فقط مراقب باشین که حواس تون پرت نشه و زیاد صحبت نکنین. چون الان زمانِ درس خوندن شماس.
  • در بین درس خوندن به موسیقی گوش ندین. این کار تمرکزتان رو از بین می بره. البته بعضی افراد با گوش دادن به موسیقی بهتر درس می خوندن. در این صورت گوش دادن به موسیقی مانعی نداره.

راهکارهای افزایش انگیزه واسه درس خوندن  آموزشی

  • اگه احساس کردین واسه درسی نیاز به معلم خصوصی دارین، این رو به والدین خود اعلام کنین. اگه هزینه ها واسه تون زیاد بود، می تونین از افراد فامیل که در اون درس تسلط دارن کمک بخواهید.
  • به صفحات باقی مونده نگاه نکنین. شاید این کار باعث دلسردی شما شه.
  • فهرستی از کارایی که با اتمام درس می تونین بکنین، تهیه کنین. این کار می تونه باعث افزایش انگیزه تون شه.
  • به خودتون یادآوری کنین که اگه بهتر درس بخونین، شانس بیشتری واسه قبولی در دانشگاه خوب دارین. در آخر می تونین شغل بهتری به دست بیارین و روزی فرد ثروتمندی شید.
  • می تونین در زمان استراحت پنجره ی اتاق رو باز کنین. از هوای تازه استفاده کنین تا با انرژی و تازگی به درس خود ادامه بدین.
  • به کارایی که ترجیح میدید به جای درس خوندن بکنین، زیاد فکر نکنین. شاید تسلیم این افکار بشین و درس رو کنار بذارین.
  • در زمان درس بسته به برنامه خود در هر ساعت، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنین. بی معطلی و بدون استراحت درس نخونین.

منبع : wikihow

دسته‌ها: آموزشی

دیدگاهتان را بنویسید